Esta é uma excelente maneira de fazer ginástica e fortalecer os músculos dos braços, nas nossas casas ou onde preferirmos. Prende-se com velcro nos braços e depois é só fazer os correspondentes exercícios. São relativamente baratos e encontram-se variados modelos, tamanhos e peso em qualquer loja de desporto.
Convém falar com vosso médico e perguntarem-lhe o peso adequado para vós e quanto tempo por dia de exercícios devem praticar. Aqueles que estão acostumados e usam estes pesos na clínica onde fazem vossa reabilitação, comprem mesmo peso para usar em casa e seguir mesmas orientações que na clínica.
Isto para tetraplégicos, os paraplégicos conseguem segurar com as mãos outro modelo de pesos, ao contrário de nós que não temos movimentos nas mãos.
Eu faço diariamente 1k durante 15 minutos, no braço esquerdo. No braço direito tenho dor neuropática e usa-lo piora em 100% minhas dores.
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